腰の痛い人が読む本 (エイムック 3934 別冊RUNNINGstyle)

腰の痛い人が読む本 (エイムック 3934 別冊RUNNINGstyle) PDF無料のEbook 本 Japanをダウンロード（PDF、EPUB、KINDLE） Lire En Ligne 腰の痛い人が読む本 (エイムック 3934 別冊RUNNINGstyle) 本 par 吉原潔腰の痛い人が読む本 (エイムック 3934 別冊RUNNINGstyle) Download eBook PDF e Epub, 本 eBook Japan 腰の痛い人が読む本 (エイムック 3934 別冊RUNNINGstyle) Lire ePub En Ligne et ダウンロードする

内容紹介老若男女からアスリートまで、腰痛に悩み続けている人は多く、整形外科系のトラブルの第1位であることが厚労省の調査でもわかっています。そして、どんな治療をしても治らない、病院を変えても良くならない……、そんな人が多いことも腰痛の特徴です。その理由は、さまざまな要因が絡み合って腰痛が発生することが多いから。このムックでは、腰痛に悩める多くの人々を救ってきた、アレックス脊椎クリニック院長であり、内視鏡手術専門の脊椎外科医、吉原潔医師が、腰痛治療における、医師側の問題点、治療を受ける側の問題点などを、ユニークなイラストともに鋭く指摘。ほかの腰痛本とはひと味違った、ユニークで、ためになる情報が盛りだくさんとなっています。もちろん、腰痛を予防・改善するためのエクササイズ付き! 読めば絶対に腰が元気になること、まちがいなしです。おもな内容 第1章腰の働きとしくみ そもそも腰ってどんなしくみで、どんな働きをしているのか? 「敵に打ち勝つにはまずは敵のことを知ろう! 」ということで、腰の働きとしくみをわかりやすく解説します。 第2章腰が痛くなる病気 腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症をはじめとした、腰の痛みを引き起こす代表的な病気について解説します。「腰痛との付き合いは長い。だから、病気に関する知識はある! 」と、自信をもっている人でも、読めば、目からうろこの情報を得られるかもしれません。腰痛を引き起こす病気一覧腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎分離症、腰椎すべり症、腰痛症、腰椎椎体骨折、変形性腰椎症、変形性脊椎症、腰椎変性側弯症、仙腸関節性腰痛、仙腸関節不安定症、腰部の腫瘍、化膿性脊椎炎、内臓からくる腰痛、心因性腰痛 第3章腰が痛いときの対処法 とにかく、誤解がいっぱいなのが、検査、手術、そして応急処置法。正しい知識をつけておけば、いざというときにも慌てずにすむし、無駄な治療を受けなくてもすむかもしれません。この章では、手術をしたとしても良くならない傾向にある人の特徴など、日々、患者さんと接している医師だからこそ書ける内容もいっぱい。ときにユニークに、ときに厳しく、腰痛治療の受けかたを解説していきます。 第4章腰痛予防・改善エクササイズ 「腰痛は最終的には自分で治す」という考えの吉原医師が考案した腰痛予防、改善のためのストレッチや筋トレを紹介します。運動経験のない人でも、高齢の人でも無理なくできる簡単エクササイズばかりです。腰痛体操とストレッチくねくね体操、MJ体操、ワイパー体操、くるくる体操、バックストレッチ、エアデッドリフト腰痛撲滅エクササイズプランク、サイドプランク、バード&ドッグ、腹筋、スーパーマン、バックブリッジ坐骨神経痛撲滅エクササイズ側方秘伝、後方秘伝、万能ストレッチ 第5章腰が痛い人のためのQ&A 「背骨が曲がっていると言われました。まっすぐになりますか?」「ハイヒールは腰痛の原因になりますか?」「正しい寝具の選びかたは?」などなど、ちょっと気になる、腰痛に関する疑問に吉原医師が答えます。 第6章ちょっと気になるアスリートの腰痛 スポーツドクターとしてアスリートの腰痛も数多く治療している吉原医師。そんな豊富な経験をもとに、運動をする人たちが悩まされやすい腰痛の特徴を解説します。

腰の痛い人が読む本 (エイムック 3934 別冊RUNNINGstyle) の詳細

この本を見つけたり読んだりすることにした場合は、腰の痛い人が読む本 (エイムック 3934 別冊RUNNINGstyle)の詳細を以下に示しますので、参考にしてください。

書名 : 腰の痛い人が読む本 (エイムック 3934 別冊RUNNINGstyle)

作者 : 吉原潔

ISBN-10 : 4777949508

発売日 : 2017/12/29

カテゴリー : 本

ファイル名 : 腰の痛い人が読む本-エイムック-3934-別冊runningstyle.pdf

ファイルサイズ : 29.84 (現在のサーバー速度は26.76 Mbpsです

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